Inhalt des Vortrages (Start um 19:00):
Kennst du das auch: Du nimmst plötzlich immer mehr zu obwohl du nichts an deinem Lebensstil geändert hast und dich eh schon einschränkst?
Zwischendurch „überfallen“ dich aber immer wieder Heißhungerattacken, vor allem auf Süßes. Deine Energie reicht kaum noch für den Feierabend? Kein Zufall – denn in den Wechseljahren verändert sich dein Hormonhaushalt, und das hat direkte Auswirkungen auf deinen Stoffwechsel, deine Körperzusammensetzung und dein Wohlbefinden.
Viele Frauen versuchen, mit strengen Diäten oder radikalem Verzicht gegenzusteuern – doch genau das kann das Problem noch verschärfen. Denn wenn der Körper dauerhaft zu wenig Energie bekommt, passt sich der Stoffwechsel an, Muskeln gehen verloren, und die Fettverbrennung läuft noch langsamer. Die Folge? Noch mehr Heißhunger, noch weniger Energie und ein Teufelskreis, aus dem es schwer herauszukommen ist.
In diesem Vortrag erfährst du, warum gerade in der Lebensmitte andere Strategien gefragt sind, um gesund, fit und voller Energie zu bleiben. Wir sprechen über:
- Warum viele Frauen in dieser Lebensphase zunehmen – und warum besonders am Bauch
- Welche Ernährungsfehler das Abnehmen erschweren und was du stattdessen tun kannst
- Wie du Blähbauch, Wassereinlagerungen und Heißhunger in den Griff bekommst
- Warum der Fokus auf Diäten dich langfristig nicht weiterbringt – und was wirklich hilft
- Wie Ernährung, Bewegung und mentale Balance zusammenspielen, um dich wieder wohlzufühlen
Lerne, wie du ab sofort mit deinem Körper liebevoll zusammenarbeitest anstatt gegen ihn zu kämpfen.
Beschreibung der Vortragenden:
Carmen Crepaz
Ernährungswissenschafterin und Dipl. Mentaltrainerin mit langjähriger Erfahrung in der Beratung von Frauen
Sie arbeitet ganzheitlich und personalisiert, indem sie nicht nur Ernährung und den Lebensstil, sondern auch die mentale Komponente in ihre Beratung einbezieht. Ihr Ziel: Frauen dabei zu unterstützen, sich trotz hormoneller Veränderungen in den Wechseljahren fit, leicht und wohl in ihrem Körper zu fühlen.
Als Expertin für Ernährung und mentale Balance hat sie bereits hunderte Frauen in ihrer Lebensmitte auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden begleitet. Sie kennt die Herausforderungen der Wechseljahre nicht nur aus ihrer Arbeit, sondern auch aus eigener Erfahrung und vermittelt praxisnahe, alltagstaugliche Lösungen. Ihre Beratungen bietet sie sowohl in Wien im Praxiskreis Stumpergasse 48 als auch online an.