Drei Anregungen wie du DEINE EIGENEN TRÄUME entdecken und verwirklichen kannst
Deine Träume leben! Ja, das möchtest du gerne. Aber eigentlich geht es dir wie Barbara, die zu mir kam und als ersten Satz sagte: So wie es in meinem Leben jetzt ist, kann es nicht mehr weitergehen!! Aber ich habe keine Ahnung was ich statt dessen eigentlich will.
Findest du dich in diesem Satz wieder? Möchtest auch du ein besseres und glücklicheres Leben führen und deine Träume verwirklichen? Hast aber leider keine Ahnung was deine Träume eigentlich sind und wie dieses glücklichere Leben aussehen soll? Hast den Zugang zu dir und deinen Träumen verloren und fühlst dich einfach nur leer, wunsch- und traumlos? Im wunschlosen Unglück gefangen, wie ich das gerne nenne?
Dann lies hier weiter..., in diesem Beitrag der im Rahmen der Lemondays Blogparade „Träumst du noch dein Leben, oder lebst du schon deinen Traum?" erscheint. Vielen Dank an Gela Löhr und das Redaktionsteam von Lemondays - dem Wechseljahre Magazin. Toll wie ihr wieder ein so brandaktuelles Thema für uns Frauen in den Wechseljahren gefunden habet :)). Danke für die Einladung, wie schön hier dabei zu sein.
Erst mal zum besseren Verständnis: Wie kann es sein, dass du nicht weißt was du eigentlich möchtest und was deine Träume wären? Warum ist das so? Wo kommt dieses Problem her?
Sei immer lieb und nett und mach was man dir sagt! Kommt dir das bekannt vor?
Viele Frauen die ich kenne, haben schon von klein auf gelernt, auf andere Menschen Rücksicht zu nehmen und sich so zu benehmen, wie ihr Umfeld es sich von ihnen wünscht. Sie haben gelernt, immer möglichst lieb und nett zu sein und die Bedürfnisse aller anderen in den Mittelpunkt ihrer Aufmerksamkeit zu stellen! Richtig? Wie aus aktuellen Erziehungsstudien hervorgeht, bekommen kleine Mädchen auch heute noch die Botschaft vermittelt, dass sie ihre eigenen Wünsche möglichst hinten anstellen müssen und sich erst mal um ihre kleinen Geschwister, Oma, Opa, Mama, Papa oder wen auch immer, kümmern sollen! Wir haben dadurch Rücksichtnahme und Empathie gelernt, was ich für zwei höchst wichtige und wertvolle Schätze im Leben halte. Aber nur im rechten Maß und als Ausgleich und Gegengewicht dazu, auch unsere eigenen Wünsche und Bedürfnisse erkennen und verwirklichen zu können!
Doch leider haben die meisten Frauen statt dessen gelernt, die eigenen Träume zurückzustellen und nach und nach vergessen wir auf sie. Eine Schutzstrategie unseres Unterbewusstseins, damit wir nicht ständig den Schmerz nicht verwirklichbarer Träume und Wünsche spüren müssen. Insbesondere wenn unsere Träume für unsere Liebsten belastend, unangenehm, oder vermeintlich zu fordern, sein könnten, verzichten wir auf deren Erfüllung.
Dadurch verlernen wir nach und nach zu erkennen was wir wirklich wollen, auszusprechen was uns am Herzen liegt und um zu setzten was wir uns wirklich wünschen würden.
Wenn du dich innerlich nicht mehr spürst!! Kennst du das?
Irgendwann in unseren 40igern wachen wir dann auf und erkennen, dass wir ein Leben führen, das andere für uns gestalten! Dass wir - sozusagen - gelebt werden, anstatt selber unser Leben zu gestalten! Auch mir ist es so gegangen und vor einigen Jahren kam der Punkt, an dem ich erkannt habe, dass ich den Beruf ergriffen habe, den mein Vater für mich bestimmt hat, einen Alltag lebte der von Mann und Kindern bestimmt war und im Übrigen gesellschaftliche Normen und Vorstellungen ziemlich stark in mein Leben hinein regierten und meinen Weg bestimmten. Ich merkte, dass ich irgendwie verlernt hatte meine eigenen Wünsche zu spüren. Ich hatte den Zugang zu mir verloren, konnte meine wahren Träume nicht mehr benennen und hatte keine Ahnung was eigentlich noch in mir vergraben lagen, das verwirklicht werden wollten. Alles war versteckt unter einer grauen Decke des „Nicht-Wissens und des Sich-selbst-nicht-Kennens"
Und das Ergebnsi: Mein Leben fühlte sich kalt und leer und irgendwie sehr traurig an obwohl ich alles hatte, was man sich nur wünschen kann.
Drei Anregungen damit du DEINE Träume wieder erkennen und deinen eigenen Weg selbstbestimmt gehen kannst
Damals wurde mir klar, dass es and der Zeit war meinen eigenen Weg zu suchen und mich wieder mit meinen eigenen Vorstellungen vom Leben zu beschäftigen. Es war an der Zeit meine Träume wieder auszugraben und frei zu legen, was in mir tief vergraben war. Aber das war gar nicht so einfach.
Seither hat sich viel geändert, ich habe mir mit Soul Sisters meinen beruflichen Traum verwirklicht und mich in den letzten 10 Jahren zur gefragten Expertin für Frauen in der Lebensmitte entwickelt. Privat gestalte ich unser Leben mittlerweile ebenso aktiv mit, wie alle anderen Familienmitglieder und weiß heute, wie gut es sich anfühlt im eigenen Leben angekommen zu sein und seinen Traum zu leben. Aus dieser Erfahrung heraus, möchte ich dir drei Anregungen mitgeben, die auch dir helfen können wieder Zugang zu deinem Inneren zu bekommen, deine Träume zu erkennen und dein eigenes, selbstbestimmtes Traum-Leben zu verwirklichen.
1. Lerne deine inneren Stimmen wieder zu hören
Eigentlich kennen wir sie alle. Diese innere Stimme, die in den unterschiedlichen Situationen zu uns spricht. Die uns sagt, was wir toll oder auch gar nicht gut finden. Die uns auffordert etwas zu sagen oder zu verändern. Die uns motivieret, anfeuert oder auch zurückhalten möchte und die wir schon früh lernen zu ignorieren. Insbesondere dann, wenn das was sie sagen, nicht so gut in unserem Umfeld ankommen könnte. Wenn wir dieser Stimme aber lange Zeit keinen Raum in uns geben, dann wird sie immer leiser, bis wir sie kaum mehr hören können.
Die gute Nachricht ist: Sie ist nach wie vor in uns da, aber sie wandern in unseren „Untergrund“, in unser Unterbewusstsein in dem sie uns nicht mehr direkt zugänglich ist. Was wir statt dessen aber immer deutlicher wahrnehmen können, ist ein stetig steigendes Gefühl von undefinierbarem unglücklich sein und wachsender Unzufriedenheit.
Du kannst aber jederzeit wieder in Kontakt mit deiner inneren Stimme kommenn! Dafür brauchst du eigentlich nur Raum und Zeit für dich.
Auszeiten, in denen du nur für dich da bist und die leisen Stimmen aus deinem Inneren wieder wahrnehmen lernst. Und vielleicht ein paar gute Tipps, wie du dir helfen kannst mit deiner inneren Stimme wieder in Kontakt zu kommen. Wege dafür gibt es viele. Um dir den Zugang zu erleichtern, habe ich dir 13 einfache und hoch wirksame Möglichkeiten im Video „13 Wege zu deiner inneren Stimme" zusammengestellt, das du dir hier gerne kostenlos holen kannst. Hier findest du viele konkrete Übungen und Anregungen, wie du mit dir wieder gut in Kontakt kommen kannst.
2. Beschäftige dich mit deiner Identität. Wer bist du heute wirklich?
Immer dann, wenn der Begriff Identität verwendet wird ist der Kern oder der vermutete Kern deiner Persönlichkeit gemeint. Deine Identität ist im weitesten Sinne die Summe der wesentlichsten Merkmale, die du über die Zeit und die Veränderungen deines Lebens hinweg als weitgehend gleich bleibend in dir erlebst und mit denen du auch für andere gleich bleibst. Wenn du aber einen neuen Weg – deinen Weg – gehen möchtest, dann kannst du davon ausgehen, dass sich einige dieser „Konstanten“ unbemerkt verändert haben und mit diesen Veränderungen in dir, solltest du dich beschäftigen. Du solltest dir die Frage stellen, wer du eigentlich tatsächlich bist. Wer ist die Person hinter den Rollen, die du übernommen hast?
Du wirst sehen, dass die Beschäftigung mit der Frage wer du wirklich bist, dir nach und nach auch die Türe zu deinen vielleicht schon lange vergessenen Träumen öffnen wird.
Werde dir also über deine heutige Identität klar. Das gibt dir den nötigen inneren Stand, von dem aus du deine weiteren Schritte bestimmen kannst. Wenn du nicht weißt wer du eigentlich bist, wie willst du dann Schritte setzten, die wirklich zu dir passen oder deine wahren Träume erkennen? Das ist unmöglich! Oder?
Ich habe drei ganz wichtige Faktoren kennen gelernt, die deine Identität bestimmt und die möchte ich dir gerne mitgeben, wenn du dich auf den Weg machst:
- Deine Werte: Was ist dir im Leben wichtig und wertvoll? Das ist die Frage, die im Zentrum steht. Aber Achtung! Werte können sich ändern! Hast du heute immer noch dieselben Werte wie als junge Frau? Oft übernehmen wir auch unbewusst Werte aus unserer Familie oder unserem Umfeld, die eigentlich gar nicht zu uns passen. Überprüfe, ob das auch auf dich zutrifft.TIPP: Schreibe über einen Zeitraum von mindestens einer Woche, eine Liste mit allem was dir wichtig und wertvoll ist. Dann setze dich in einer ruhigen Stunde mit dieser Liste hin und fühle ob diese Werte heute noch für dich zählen und welche Priorität sie in deinem Leben haben. Vielleicht geht es dir wie mir und du entdeckst, dass sich deine Werte langsam geändert haben....
- Deine Talente: Wir alle kommen mit ein paar ganz besonderen Fähigkeiten auf die Welt, die uns ein Leben lang begleiten. Auf diese Fähigkeiten können wir uns immer verlassen, zu ihnen nehmen wir auch immer dann Zuflucht, wenn es in unserem Leben schwieriger wird. Ich z.B. kann in klaren Strukturen denken, ordnen und analysieren, mich klar ausdrücken und Zusammenhänge erkennen. Außerdem kann ich sehr gut zuhören, Stimmungen wie ein Hochfrequenzradargerät wahrnehmen und erkennen, wie sich Menschen fühlen. Und, du? Weißt du was deine ganz besonderen Fähigkeiten sind? Das solltest du aber, denn auf ihnen solltest du deinen neuen Weg aufbauen, wenn er langfristig zu dir passen soll.
- Deine Charakterstärken: Neben deinem Set an ganz besonderen Fähigkeiten hast du auch eine Fülle, ganz wundervoller Charakterstärken mitbekommen, für die dich dein Umfeld wahrscheinlich ganz besonders liebt und schätzt. Freundlichkeit, Humor, Mitgefühl, Hilfsbereitschaft, sind nur ein paar mögliche Charakterstärken, die mir da gleich einfallen. Meistens haben wir jedoch nur ein sehr begrenztes Bewusstsein über unsere Charakterstärken. Solltest du als Kind öfter Sätze gehört haben wie z.B.: „Selbstlob stinkt!“, dann hast du vielleicht irgendwann einmal sogar aufgehört, dich an dem zu freuen, was dich so ganz besonders auszeichnet. Aber ebenso wie deine ganz besonderen Fähigkeiten, solltest du auch deine großen Charakterstärken zur Basis deines neuen Weges machen.Hier ein TIPP von mir: Frage einmal deine Freunde und deine Familie, was sie ganz besonders an dir schätzen. Ich weiß, dass braucht ein bisschen Überwindung und Mut! Aber nicht nur, dass du dabei viel über dich lernen kannst, kann dir eine solche Frage auch die Türe zu ein paar sehr schönen Gesprächen öffnen, die dein „Herz zum Singen“ bringen!
Es gibt noch sechs weitere wichtige Faktoren, die deine Identität maßgeblich bestimmen und die Tore zu denen Träumen öffnen werden. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, dann empfehle ich dir mein neues Buch „Stürmische Zeiten - Wegweiser durch die Umbruchjahre der Lebensmitte" in dem ich diese Faktoren ausführlich beschreibe und dich auf einem 5-Stufigen Weg dabei begleite deine Träume zu konkretisieren und umzusetzten.
3. Beziehe deine Partner und Angehörigen ein
Wenn du deine Träume erkannt hast und diese dann erfolgreich verwirklichen möchtest, solltest du auch die Menschen in deinem Umfeld mit einbeziehen. Allen voran deine Partner, Kinder und Eltern. Du möchtest für deine persönliche Entfaltung und die Erfüllung deiner Träume nicht den Preis einer an sich guten Partnerschaft oder der Entfremdung zu deinen Kindern entrichten, das wäre schrecklich und ist auch nicht notwendig. Wie traurig wäre es, in einem Zustand gegenseitiger Anfeindung zu leben, indem du deine Träume verteidigen und ihre Wünsche und Bedürfnisse zurückweisen musst. Versetze dich für kurze Zeit in deine Familie hinein und versuche nachzuvollziehen, was deine Veränderung für sie bedeutet. Bisher warst du für sie da, hast dich um sie gekümmert und sie an die erste Stelle gesetzt. Aber dann entdeckst du, dass sich etwas Entscheidendes in deinem Leben verändern muss, und legst deine „pflegeleichte“ Haltung ab. Das führt zu einigen großen Herausforderungen für dein Umfeld und potentiell zu sehr viel Ärger für dich, wenn du deine Liebsten nicht einbeziehst. Damit du unnötigen Ärger mit deinem Umfeld vermeiden kannst, habe ich dir in meinem Buch auch sechs Möglichkeiten aufgezeigt, wie du deine Lieben an Bord holen kannst und dabei gleichzeitig auch deine Wünsche verwirklichst.
Auch du kannst deinen eigenen Weg gehen und deine Träume verwirklichen!
Wirklich wichtig wird in diesem Zusammenhang, dass du lernst dich abzugrenzen und liebevoll, aber nachdrücklich auch einmal „Nein" zu sagen bzw. zu lernen mit Schuldgefühlen umzugehen, die vielleicht in dir hochkommen, wenn du jetzt deinen Weg gehst. Diesen beiden Themen habe ich ebenfals ein ausführliches Kapitel in „Stürmische Zeiten" gewidmet, das dich unterstützen wird, sowohl die Beziehung zu deinen Liebsten unbelastet aufrecht zu erhalten, als auch deine Träume zu verwirklichen und deinen eigenen Weg zu gehen.
Das Leben ist zu kurz um noch länger zu warten und diese Blogparade ist eine wunderbare Möglichkeit für dich jetzt den ersten Schritt zu setzten. Hol dir dafür das Video mit den 13 Wegen zu deiner inneren Stimme, oder mein Buch „Stürmische Zeiten", begib dich auf die Suche nach deinen Werten, Talenten und Charakterstärken und das Tor zu deinen Träumen wird sich öffnen. Entdecke deine Träume wieder und verwirkliche sie - zum Wohle aller! Lass dich inspirieren von den Ideen und Anregungen der anderen Autorinnen, aber gehe einen ersten konkreten Schritt innerhalb der nächsten 72 Stunden nachdem du meinen Beitrag gelesen hast. Hier kommst du zur Blogparade mit den Beiträgen meiner Kolleginnen.
Sag mir, womit wirst du starten, welchen Schritt wirst du innerhalb der nächsten 72 Stunden machen? Ich bin gespannt :))! Wenn nicht jetzt, wann dann?